Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre und zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen. Yoga (wörtl: Verbindung, Vereinigung) ist weder Sport noch Religion und umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen.

Hauptbestandteile des Yoga sind:

Körperhaltungen (Asanas)
Atemübungen (Pranayama)
Meditation
Entspannung

Yoga stärkt Deine Kraft und Ausdauer, stützt den Halte- und Bewegungsapparat, wirkt auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, stärkt das Atmungssystem ungemein, kräftigt die Rückenmuskulatur, beugt Schlafproblemen vor, hilft Achtsamkeit im Alltag zu integrieren und noch vieles mehr.