Yoga (wörtl: Verbindung, Vereinigung) ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre und zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen. Yoga ist weder Sport noch Religion und umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen. 

Hauptbestandteile des Yoga sind:

  •  Körperhaltungen (Asanas)
  •  Atemübungen (Pranayama)
  •  Meditation
  •  Entspannung   
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Yoga stärkt Deine Kraft und Ausdauer, stützt den Halte- und Bewegungsapparat, wirkt auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, stärkt das Atmungssystem ungemein, kräftigt die Rückenmuskulatur, beugt Schlafproblemen vor, hilft Achtsamkeit im Alltag zu integrieren und noch vieles mehr.